Activité douce ouverte à tout public sans limite d’âge et notamment aux personnes peu à l’aise dans l’eau. Moment de détente de relaxation, d’étirements de faible intensité, pratiqué dans une eau à 30 degrés. Accompagné d’une musique douce, avec ou sans matériel. Le contact avec l’eau crée une sensation de massage sur toute la surface du corps. Fini les sensations de douleurs et de lutte acharnée pendant l’effort, mais aussi parce que dans l’eau le corps ne pèse plus qu’un tiers de son poids.
Et même si la résistance de l’eau oblige les muscles a travailler d’avantage pendant l’effort, le ressenti est moindre, et votre corps se muscle pourtant deux fois plus. Idéal pour une activité de remise en forme, après une grossesse ou pour les personnes ayant des problèmes de dos. L’aquadouceur rassemble les bien faits de l’aquagym pratiqué avec une intensité modérée. Basé sur la détente, la respiration et le repos du corps. Vous travaillerez étirements, assouplissements, et équilibre pour gagner en souplesse et amplitude musculaire.