Ce cours est composé de 3 ateliers : Aquabike, Trampoline et Tapis de course aquatique. Une discipline axée sur le travail du cardio, idéal pour améliorer votre endurance.
- AQUABIKE : Activité cardio qui consiste à pédaler avec la résistance de l’eau. Les bienfaits sont ; un travail cardio vasculaire, tonification, drainage, perte de tissus adipeux.
- AQUAJUMP : (trampoline), Activité cardio qui permet de muscler ses abdominaux, d’affiner ses jambes et de galber ses fesses. Comme l’aquabike l’action de l’eau sur le corps en mouvement permet également de lisser les imperfections et de venir à bout de la cellulite. Enfin, il permet d’améliorer son sens de l’équilibre et sa motricité, sans risquer de se blesser, puisque l’eau améliore l’impact des mouvements.
- AQUARUNNING : (tapis de course aquatique), est une discipline offrant de nombreux atouts, comme pour l’aquafitness en général, vous allez effectuer un travail efficace sur la circulation sanguine et permettre un drainage lymphatique idéal pour votre corps. L’hydromassage permet d’aider à lutter bien entendu contre différents maux, y compris sur la rétention d’eau et la cellulite. Travail efficace sur un massage des cuisses et des fessiers.