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Circuit-Training

C’est une séance de 45 minutes qui englobe différentes activités aquatiques. Pour le circuit-training où l’on travaille en fractionné sur différents exercices durant toute la séance, nous allons spécifier chaque exercices pour chaque partie du corps. Séance très intéressante pour les personnes ne pouvant venir qu’une fois par semaine ou voulant varier de l’aquabike.

On change d’ateliers toutes les 5-10 minutes.

Pour cette séance je peux utiliser par exemple des trampolines (pour la partie basse du corps et cardio) des élastiques (pour les muscles en profondeurs bras et jambes), des altères (pour le haut du corps), des frites (pour les abdos) etc …

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